Fiche de travail de Tree Tracker

Cliquez sur les étiquettes violettes et en savoir plus.
Commencez par cliquer sur le numéro 1, « Les racines du traumatisme » pour ajouter vos propres notes et réflexions.

Une fois l’outil rempli, vous pouvez l’enregistrer ou l’imprimer pour référence. Les renseignements que vous entrez dans l’outil ne seront pas sauvegardés ni enregistrés par l’application.


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Les signes montrant les effets d’un traumatisme

Puis passez à la partie montrant les feuilles au-dessus des racines du traumatisme en haut à gauche de l’arbre et dressez une liste des effets et des signes potentiels d’effets du traumatisme. Les exemples pourraient inclure la dépression, les cauchemars, des engourdissements, la colère, des problèmes de mémoire, une tendance aux dépenses excessives, des retours en arrière, des douleurs articulaires et des maux de tête.

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Les signes de mieux-être

Terminez l’exercice avec une réflexion sur les signes physiques, émotionnels et relationnels démontrant un mieux-être général. Cela pourrait inclure le sentiment que l’avenir sera meilleur, la stabilité dans les relations, le sentiment d’avoir une vie équilibrée et la santé physique.

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Les racines du traumatisme

Les racines d’un arbre interagissent avec le tronc, les branches et les feuilles et ont des effets sur eux.

Dans cette partie, inscrivez des exemples de traumatisme ou de traumatisme secondaire que vous avez vécu ou que vous vivez en ce moment. Parmi les exemples, on pourrait trouver le racisme, un traumatisme lié aux pensionnats autochtones, le fait d’avoir été témoin de violence physique dans l’enfance ou la violence sexuelle de la part d’un ex-conjoint. Les exemples de traumatisme lié au travail peuvent inclure la violence en milieu de travail, les cas de traumatisme complexe ou les dossiers de traumatisme grave.

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Les racines de l’alimentation

Pour passer au positif, déplacez-vous sur les racines de l’alimentation en bas à droite de l’arbre. Les exemples incluent le counselling, le temps passé avec des amies et amis, des promenades dans la nature, l’exercice, le temps passé avec des animaux de compagnie et la pratique artistique. Pour les professionnelles, les exemples pourraient aussi inclure un volume de travail équilibré ou de la supervision clinique.

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